La spiruline et ses bienfaits

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Zhang Cheng-Wu, et. al. Effects of polysaccharide and phycocyanin from spirulina on peripheral blood and hematopoietic system of bone marrow in mice. Second Asia Pacific Conf. Ibid, April, 1994. Les bienfaits de la spiruline sont tels que la NASA l’a considérée comme l’une des cultures pouvant être emportées dans l’espace. Voici donc les 9 avantages les plus remarquables, ceux qui ont été étayés par des preuves scientifiques. 1. Renforcement du système immunitaire

Mazo VK, Gmoshinskiĭ IV, Zilova IS. Mikrovodorosl’ Spirulina v pitanii cheloveka [Microalgae Spirulina in human nutrition]. Vopr Pitan. 2004;73(1):45-53. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15049159/ Public health warning against the unapproved and misleading advertisements and claims of M88 PPAR chlorella + spirulina + red algae + solweed + probiotics food supplement tablet monitored in social media. (2019). Ali, S. S., et al. (2020). Understanding oxidants and antioxidants: Classical team with new players.Free Radical Biology and Medicine. “Oxidative stress, inflammation, and cancer: How are they linked?” Il la conseille aussi pour augmenter les défenses immunitaires et pour redonner naturellement du tonus et de la vitalité aux convalescents, aux personnes souffrant de troubles de l’alimentation et aux personnes âgées! Spiruline : Effet secondaire ? Danger ? Chi va piano va sano They should also obtain spirulina and other supplements from a reputable source and ensure that the product has undergone safety testing. Huang H, Liao D, Pu R, Cui Y. Quantifying the effects of spirulina supplementation on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure. Diabetes Metab Syndr Obes. 2018;11:729-742. Published 2018 Nov 14. doi:10.2147/DMSO.S185672

revisión sistemática. Nutr Hosp. 2015;32(2):494-500. ISSN 0212-1611. Disponible en: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v32n2/04revision01.pdf Plusieurs études scientifiques ont effectivement démontré que les antioxydants, présents en grande nombre dans la spiruline pouvaient neutraliser les radicaux libres qui tentent de détruire les cellules et provoquent un stress oxydatif. Research has found that the protein in spirulina can reduce the body’s absorption of cholesterol, lowering cholesterol levels. This helps keep your arteries clear, reducing strain on your heart that can lead to heart disease and stroke-causing blood clots. Cette algue n’est absolument pas dangereuse lorsque l’on choisit de la qualité. En effet, les algues accumulent facilement les métaux lourds (arsenic, cadmium, cuivre, mercure, plomb…). Il faut donc s’assurer que l’environnement de culture de la spiruline ne soit pas pollué. Sa qualité en dépend et votre santé aussi. Une spiruline contaminée vous intoxiquera, tandis qu’une spiruline naturelle bio vous désintoxiquera efficacement puisqu’elle absorbera les toxines de votre corps de la même façon. Choisir une algue bio est donc d’une grande importance. Produits sur le marché

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) considère que la spiruline est le meilleur aliment du XXIe siècle. Chaouachi M, Gautier S, Carnot Y, et al. Spirulina supplementation prevents exercise-induced lipid peroxidation, inflammation and skeletal muscle damage in elite rugby players. J Hum Nutr Diet. 2022;35(6):1151-1163. doi:10.1111/jhn.13014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394687/ Le bilan de l’étude, menée dans le cadre du dispositif national de nutrivigilance, établit certains effets indésirables comme des troubles digestifs, des allergies ainsi que certaines atteintes musculaires et hépatiques. Matthews J, Herat L, Rooney J, Rakoczy E, Schlaich M, Matthews VB. Determining the role of SGLT2 inhibition with Empagliflozin in the development of diabetic retinopathy. Biosci Rep. 2022;42(3):BSR20212209. Une fois que vous êtes habitué, la dose recommandée est de 5 grammes par jour. Comment consommer la spiruline ? Règle 1 : associez la spiruline avec de la vitamine C