Joined in 2023 
82 
63 About this deal
If you’d take another look at the nutritional value of kismis mentioned above, you’ll see the list says that kismis contains some phytonutrients. One of the phytonutrients found in kismis is flavonoids, and reportedly, flavonoids are great anticancer compounds. Beberapa penelitian menunjukkan kismis dapat membantu seseorang menurunkan atau mengatur berat badan. Namun, jumlah kalori tiap porsinya cenderung tinggi sehingga sebaiknya dikonsumsi jumlah sedang saja. 2. Ketidaknyamanan perut Serat yang terkandung dalam kismis juga membantu Anda agar merasa kenyang lebih lama karena memperlambat proses pengosongan lambung. Buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi. Kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu. Jangan khawatir, buah kering ini bisa membantu menambah berat badan tanpa mengakumulasi kolesterol jahat.
Sehingga bisa disimpulkan bahwa kismis adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki GI rendah hingga sedang serta menurunkan respon glikemik dan insulinemik [15]. Kismis mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin C yang sangat baik untuk mengoptimalkan imunitas tubuh. Ketika imunitas tubuh terpenuhi dengan baik, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit. Salad akan terasa manis jika kita tambahkan kismis, irisan apel kering, jeruk, dan cranberry pada salad tersebut. Terdapat penilitian yang menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari kismis berhubungan dengan efek dari fitokimia yang ada pada seluruh makanan [6].Rumah Sakit Royal Progress adalah rumah sakit swasta yang memiliki berbagai fasilitas dan layanan medis yang lengkap dan komprehensif. Mereka telah bekerja sama dengan berbagai pihak untuk memberikan pelayanan kesehatan yang terbaik bagi masyarakat. Contohnya adalah BPJS Kesehatan dan ketenagakerjaan, Asuransi Kesehatan, serta Penyediaan layanan kesehatan untuk karyawan perusahaan. Young people tend to take a lot of things for granted. Ask any older person around you, and he or she will give you a litany of reasons why they think young people take things for granted. For instance, why wait till you’re old and probably suffering from macular degeneration before you make it a point of duty to take care of your eyes? Kismis is simply another name for raisin! You know, those shriveled yellow, purple, or brown morsels of dried grapes. They are naturally sweet, and they have a lot of sugar and calories too. But, not as much as candies and sweets. Buah kering ini juga menjadi salah satu alternatif camilan yang bisa kamu konsumsi untuk mengoptimalkan energi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Dalam 14 gram terdapat 11 gram karbohidrat. 3. Serat dalam kismis Fulgoni, V. L., 3rd, Painter, J., & Carughi, A. (2017). Association of raisin consumption with nutrient intake, diet quality, and health risk factors in US adults: National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2012. Food & nutrition research, 61(1), 1378567. https://doi.org/10.1080/16546628.2017.1378567
Raisins contain essential antioxidants that contribute to eye health. They contain polyphenols that prevent free radical damage. Besides that, raisins also contain vitamin A, which helps improve vision and gives you vital eyesight. It also delays or prevents age-related eye issues like cataracts. 6. Prevents Anemia American sultana grapes are almost invariably Thompson Seedless, a name that refers to William Thompson, a viticulturist who was an early grower in California and is sometimes credited with introducing the variety. [1] [2] [3] According to the US Code of Federal Regulations, the two names are synonymous. [4] Virtually all of California raisin production (about 97% in 2000) and roughly one-third of California's total grape area is of this variety, making it the single most widely planted variety. [3] [5]Moreover, as raisins are rich in calcium and boron, they help in the prevention of tooth decay as well as help in teeth whitening. 10. Treats infertility problems Kismis nyatanya tidak akan menyebabkan efek samping yang berbahaya jika pengonsumsiannya dalam jumlah yang tepat. Sebaiknya orang dewasa mengonsumsi kismis sebanyak 80-90 gram setiap harinya. Potassium regulates the fluid balance and controls the electrical activity between the heart and the muscles. A regular supply of potassium reduces the risk of mortality by 20%. 3. Kismis is a Great Energy Booster
Aggeliki M Kountouri, Aristea Gioxari, Evangelia Karvela, Andriana C Kaliora, Michalis Karvelas, & Vaios T Karathanos. 2013. Food Funct. Chemopreventive properties of raisins originating from Greece in colon cancer cells. The bones are very important for the existence of every human being. They give the body its structure by over 80%, and they help keep different organs and tissues in place. They are rich in fiber, vitamins, minerals, energy, and electrolytes. Their plethora of health benefits like improved digestion, bone health, skin health, and heart health, make it a must in your everyday diet. Hal ini dapat menjaga kemampuan penglihatan mata yang berisiko menurun akibat pertambahan usia sekaligus mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan karatak. Hati-hati dengan kandungan gula di dalam kismis!
5 Rekomendasi Kismis terbaik
Hal tersebut menunjukkan sifat antibakteri yang membantu menurunkan risiko demam dan membunuh bakteri. Jadi, memakan kismis sehari dapat membuat kita aman dari flu dan infeksi lainnya. Dari penelitian yang dilakukan pada anak-anak, dihasilkan bahwa kismis dapat memberikan asupan energi setelah dimakan pulang sekolah [23]. An interesting study says that raisins can potentially contribute to regulating cholesterol levels due to their nutritional composition. They contain soluble fiber, such as pectin, which can help reduce LDL (bad) cholesterol levels. The fiber in raisins binds to cholesterol in the digestive tract, preventing its absorption into the bloodstream. Hiperkolesterolemia merupakan salah satu faktor munculnya penyakit kardiovaskular yang salah satunya diakibatkan oleh pola diet yang tidak baik [6].
Tingkat antioksidan dalam kismis ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan buah kering lainnya. Proses pengeringan yang telah dilalui ternyata bisa mempertahankan antioksidan ini. Kandungan fitonutrien polifenol pada raisin membantu menjaga kesehatan mata. Jenis antioksidan tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mengganggu fungsi penglihatan sampai memicu katarak. 4. Menjaga kesehatan mulutFeryal Karadeniz, Robert W. Durst, & Ronald E. Wrolstad. 2000. J Agric Food Chem. Polyphenolic Composition of Raisins. Melansir dari jurnal Nutrients, kismis mengandung antioksidan yang bersifat antibakteri, sehingga bisa mencegah munculnya perkembangan bakteri pada area gigi dan mulut. Halodoc, Jakarta – Kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin. Jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam. Padahal, kismis k They also help in keeping the teeth clean and healthy by removing germs. Raisins also help prevent cavity-causing bacteria. The Food and Nutrition Database Research did a nutrition research in 2011. The results showed that eating dried fruits not only helps in reducing the chances of obesity, it also improves the waist size.
Great Deal 
New Comment